Le voyage intercontinental peut rapidement transformer l’enthousiasme en somnolence et irritabilité si l’organisme ne s’adapte pas au nouvel horaire. Nos médecins généralistes partagent des conseils pratiques pour reconnaître le décalage horaire, réduire la fatigue liée au jet‑lag et retrouver un rythme efficace dès l’arrivée. Ces astuces simples s’appuient sur des principes de sommeil, de physiologie…