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chatbiscotte

Pour le sport : motivons-vous !

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Le 11/10/2017 à 12:21, pounine a dit :

Je propose 5 min de gainage ce soir à 21h15! (Parce qu'avant faut coucher les petits!)

 

Le 11/10/2017 à 17:04, Fabienne a dit :

:yes: Alors c'est pas de la mauvaise volonté, mais le mercredi c'est danse africaine :mdr: Mais ok pour les autres jours de la semaine à 21h15, je vais mettre une alarme :clin: 

 

Le 11/10/2017 à 19:52, Leelette a dit :

Aller : je vais me gainer avec vous !

Depuis ce temps (il y a si longtemps!!!), j'ai téléchargé une appli "perdre le gras du ventre" :mdr: mais je n'y suis pas assez assidue, j'ai besoin de plus pour me motiver, je ne me garde jamais les 20 mn quotidiennes nécessaires pour le faire !!!...

Je travaille en ce moment sur un projet de chatbot (agent conversationnel) pour aider les gens à se motiver à faire du sport, je me dis qu'il faudrait y mettre une fonction de rappel bienveillante genre "tu te rappelles, tu as prévu de faire tes 20 mn d'activité physique, c'est bon pour aujourd'hui ?" Si la réponse est négative ==> "alors c'est peut-être le moment de faire une pause dans ton activité/travail/..., on y va ?...", soit à heures prédéterminées, soit aléatoirement, avec bien sûr la possibilité de paramétrer le temps et type d'activité physique, type d'activité à interrompre...

Le 21/06/2018 à 12:52, Leelette a dit :

J'utilise une application grace à la quelle j'entends Laurent Baffie me dire que j'ai de la cellulite : je me marre bien !

:mdr: je veux tester, elle s'appelle comment ?

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@Fabienne : smilesrun !

C'est la cata ici. En dehors de mon heure d'équitation le dimanche latin (qui me valent 4 jours de courbatures et de marche en cow boy) je ne fait RIEN. J'ai regrossit. J'ai fait le grand ménage ce matin et j'ai mal au dos. Mais mon niveau de motivation est au plus bas. J'ai prévu de me remettre à la marche rapide ... J'ai prévu ....C'est pourtant si simple. Ah si et je vais marcher pdt ma pause méridienne (si il ne pleut pas).

Donc @Fabienne : je veux bien tout tester pour m'y remettre !

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@Leelette merci pour l'info ! Dis donc c'est déjà pas mal du tout l'équitation et la marche quotidienne :redface: Mais visiblement tu as besoin de plus, donc courage pour la suite  :boxe: :pompom:

il y a 9 minutes, Leelette a dit :

Donc @Fabienne : je veux bien tout tester pour m'y remettre !

:mdr: ok c'est noté ! Si c'est possible de le faire (à voir avec l'équipe), je te proposerai des tests ! On va bientôt être à une étape qui offre des possibilités :croisedoigts:

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@Fabienne : euh ... je ne marche pas tous les jours, je ne marche même pas du tout (on marche plus en ville qu'en campagne) = c'est un projet :P

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@LeeletteLeelette j avais mal compris :toctoc:

@pounine il n en faudrait pas beaucoup pour que je craque:mdr: je me réjouis de cette soirée, qui double la joie de venir à Lyon récupérer ma future voiture :youpi:

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@Fabienne: prévois de bonnes chaussures alors ! Si d'autres lyonnaises sont tentées... 

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Il y a 9 heures, pounine a dit :

@Fabienne: on peut se faire une rando nocturne à travers les bars vendredi :P

Bin voilà ! Ce type de randonnée ça motive !

Du coup j'ai marché hier am. Je suis allée jusqu'au centre équestre pour voir mes copines (les mamans des copains des enfants). J'ai ainsi pu me resucrer avec des chouquettes maison.

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Des questions : Je cours pas une grande coureuse genre une a deux fois par semaine sur du 8/11 kms hier j'ai fait mon premier trail 8 kms en 52 minutes (pas merveilleux !!! ) suis un peu decue j'aurai voulu mettre 3/4 de mois bref ! Ma question : je me suis levéé a 1.50 j'ai mangé une banane et une mini tartine pain beure mais genre 15 g de pain pas plus ! et je suis montee a 3.50 sans pouvoir redescendre ! j'avais la pression car je ne voulai pas arriver dernière donc le stress c'est SUR  a beaucoup joué (je me sentai stressée) !! mais j'ai galérer pour faire ce temps car j'étais essouflée et moi je trouve que dès que je cours a plus de 2.50 c'est dur !! pour vous aussi  ? Ce que je remarque à ce taux c'est le souffle qui m'est plus dur !

 

Sinon super histoire un coureur (que je ne connaissais pas) qui avait mis lui 36 minutes je crois donc trés bon niveau et qui venait encourager les moins bons donc moi a vu mon fsl sur mon bras a crié "moi aussi fsl" on a levé le bras tous les deux et  il est parti avec moi j’étais pas loin de l'arrivée et à finit la course en m'encourageant a fond c'était super chouette il m'a aidée belle solidarité de did 

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il y a 55 minutes, Hipa a dit :

 j'ai fait mon premier trail 8 kms en 52 minutes

Tout d'abord féloches @Hipa :bravo:  moi même je n'ai jamais réussi à tourner à plus de 10km/h ce doit être lié à nos capacités thoraciques principalement ;)

il y a 57 minutes, Hipa a dit :

 je me suis levéé a 1.50 j'ai mangé une banane et une mini tartine pain beure mais genre 15 g de pain pas plus ! et je suis montee a 3.50 sans pouvoir redescendre !

sans faire de bolus? Normal ;)

J'ai vu beaucoup de personnes essayer de partir en étant hautes, au-dessus de 150, ce n'est pas mon "truc". Sur 10 km je pars entre 120 et 140 et j'absorbe 15 à 30 grammes de glucides suivant besoin quand ça descend en dessous de... 100. C'est mon truc hors compétition ou stress. :sun:

il y a une heure, Hipa a dit :

dès que je cours a plus de 2.50 c'est dur !! pour vous aussi  ? Ce que je remarque à ce taux c'est le souffle qui m'est plus dur !

Il est probable que le taux de sucre dans le sang met notre corps en pls ;)

il y a une heure, Hipa a dit :

Sinon super histoire un coureur a crié "moi aussi fsl" on a levé le bras tous les deux et  il est parti avec moi belle solidarité de did 

:bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo:

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@Fil si bolus de 2.5 c'est le stress qui ma foutu dedans car en temps normal c'est ca !! 

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Le 13/03/2019 à 10:31, Fabienne a dit :

Je travaille en ce moment sur un projet de chatbot (agent conversationnel) pour aider les gens à se motiver à faire du sport, je me dis qu'il faudrait y mettre une fonction de rappel bienveillante genre "tu te rappelles, tu as prévu de faire tes 20 mn d'activité physique, c'est bon pour aujourd'hui ?" Si la réponse est négative ==> "alors c'est peut-être le moment de faire une pause dans ton activité/travail/..., on y va ?...", soit à heures prédéterminées, soit aléatoirement, avec bien sûr la possibilité de paramétrer le temps et type d'activité physique, type d'activité à interrompre...

 

Le 13/03/2019 à 11:59, Leelette a dit :

Donc @Fabienne : je veux bien tout tester pour m'y remettre !

 

Le 13/03/2019 à 12:07, Fabienne a dit :

Ok c'est noté ! Si c'est possible de le faire (à voir avec l'équipe), je te proposerai des tests ! On va bientôt être à une étape qui offre des possibilités :croisedoigts:

Voilà, on y est, une première phase « test live » sera ouverte à partir de mai 2019 pour une durée d’un mois afin d’évaluer les outils et méthodes choisis.

Son principe : faire participer des utilisateurs à une conversation écrite animée par une intelligence artificielle assistée par des psychologues. Les échanges seront limités à l’activité physique, ils auront lieu sur des créneaux de quinze minutes deux fois par semaine, et seront accessibles via téléphone mobile ou ordinateur connecté à Internet.
Les personnes éligibles à cette phase d’accompagnement à la mise en place ou au renforcement d’une activité physique devront :
• avoir un Indice de Masse Corporel supérieur ou égal à 25 kg/m² (calculable sur https://www.imc.fr/),
• être disponibles deux fois 15 minutes par semaine pendant 4 semaines

Si cela vous intéresse, envoyez moi un MP et je vous enverrai des infos complémentaires.

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