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kalinoursette

Capsulite de l'épaule

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Il y a 19 heures, Fil a dit :

Erfff, après avoir "essuyé" une capsulite il y a maintenant quasiment dix ans à l'épaule gauche, ça repart sur le côté droit à présent, je n'en suis qu'au tout début et n'ai mal pour le moment que dans le bras. Il n'y a plus qu'à être patient, patient et actif sans être brutal.... @@++ ;):)

Bienvenue au club des éclopés ! :hellomain:

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Le 04/12/2017 à 13:53, Marquise a dit :

Bienvenue au club des éclopés ! :hellomain:

Bah écoute j'en reviens pas mais ça ne m'aura handicapé que 4 mois cette fois ci, j'ai juste fait attention et à ne pas forcer dessus et à faire les mouvements d'assouplissements de l'épaule déjà vu chez le kiné il y a 10 ans. :)

Inutile de dire que je respire, j'étais moyennement emballé à l'idée de repartir pour les deux ans de galère d'il y a 10 ans. J'espère que toi aussi tu vas réussir à sortir de ce fameux club ;)  Oh, j'y pense, il y a 10 ans ce qui m'avait bien aidé c'était des séances kiné en piscine d'eau de mer artificielle, tu devrais te renseigner... Allez @@++ ;):)

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Courage moi ce serai plutôt ce que j'appelle la tendinite des mamans (douleurs au poignet).

J'ai été secrétaire dans un cabinet de kiné qui faisait de la rééducation en piscine (balnéothérapie), c'st le top car au final on travail +++ dans l'eau mais c'est moins douloureux en général.

Edited by marlene45
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C'est chouette pour toi que cela n'ait duré que quatre mois finalement @Fil. Pour moi en revanche, cela ne fait qu'empirer. Malgré mes séances chez le kiné, il n'y a aucune amélioration. Et pour les soins en eau de mer...je ne crois pas qu'on puisse le faire dans ma petite ville de province. :P

Je suis en vacances une semaine, cela va peut-être me permettre de me reposer. On verra bien.

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Le 24/12/2017 à 00:23, Marquise a dit :

C'est chouette pour toi que cela n'ait duré que quatre mois finalement @Fil.

Hello, la vérité est plus complexe que ça, je voulais juste dire que les douleurs étaient devenues supportables. Aujourd'hui, donc six mois après, je n'ai presque plus de douleurs et je peux monter mon bras à 80%, là ça va franchement beaucoup mieux, je pense que je suis tiré d'affaire, oufff ;)

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J'en parlais l'autre jour avec mon kiné. Il m'a dit que pour une capsulite, cela pouvait durer plus d'un an, voire deux ! Il suit actuellement une patiente depuis deux ans et elle commence tout juste à sentir un mieux :blink:

  • Confused 1

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il y a une heure, Marquise a dit :

pour une capsulite, cela pouvait durer plus d'un an, voire deux !

Yep je te confirme ça, pour mon épaule gauche il m'a fallu un an et demi, une infiltration, plus de 150 séances de kiné, et beaucoup de "boulot", mais cette expérience m'a permis de me débrouiller tout seul et probablement mieux pour cette épaule droite ouf :)

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tu fais quoi comme exercice @Fil

ca a commencé cet été et j'endure... j'ai repris la piscine en ne faisant que des battements de pieds (planches poru les bras)... 4 séances de kine + osteo car contractures de compensation qui me bloque encore plus, mais il faut que je change car mes horaires sont incompatibles avec ceux de mon kiné... je vais mieux et les étirements font du bien même si tres douloureux pendant... quand je prends de l'harpagophytum c'est mieux.. mais je ne suis pas très assidue

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@libellule lorsque tu tiens la planche ça ne te fais pas mal ? Moi si bras tendu j'ai mal ! Bon en même temps le diagnostic n'est pas sur à 100 % mais en tout cas j'ai essayé de nager cette semaine ça fait mal et même avec une olzbxhe je sais que tendre les bras en avant aie aie !! 

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il y a 6 minutes, libellule a dit :

ca a commencé cet été et j'endure...

Oh punaise :( eh bien je prenais une bouteille d'eau ou un poids je gardais le bras ballant et faisait des petites toutes petites rotations. C'est ton kiné qui devrait te donner ces trucs. Est ce que c'est encore douloureux au repos?

Avec le kiné il me faisait monter le bras, épaule basse, progressivement sans aller au seuil de la douleur! Je pense que se faire mal est vraiment contre productif. J'avais des kinés vraiment au top. Ah et aussi des séances en piscine d'eau salée où je pouvais aussi travailler la montée du bras je pense plus efficacement.

Ça duré 1 an et demi et il me semble 150 séances de kiné :horreur:  Il faut être patient, on gagne quelques degrés et puis on stagne pendant deux trois semaines, patience ;):)

il y a 3 minutes, Hipa a dit :

Bon en même temps le diagnostic n'est pas sur à 100 %

Hello, il me semble que mon diagnostic a été confirmé par un IRM après que le kiné ait compris que c'était ça et pas une tendinite ;)

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la tendinite a été exclue... c'est moi qui ai pensé à la capsulite... tous les symptômes semblent concorder

oui j'ai mal quand je nage mais les jours suivants c'est moins douloureux...alors je me dis quand je nage "que ca va etre mieux après" (bon evidement je en fais plus de crawl, ni brasse...)... j'ai beaucoup de mal à ramener le bras le long du corps après les 25 m

j'ai mal tout le temps de manière plus ou moins intense c'est surtout la nuit que c'est horrible avec des réveils lquand la douleur est plus forte / que je n'ai rien pris pour diminuer l'intensité, ... je ne sais plus comment dormir.. je dormais sur le ventre mais douleur lombaires... sur le côté mais épaule... reste le dos mais je n'y arrive pas :( de totue facon aucune position n'est reellement "antalgique" juste moins sensible

en journée je dirais que c'est supportable sauf mouvements inadaptés... j'avais tellement mis mon bras au repos en fin d'annee 2018 que je ne pouvais plus faire certains mouvements. Boire avec la main droite est "incertain" j'ai l'impression que je vais lacher le verre. J'ai eu quelques mouvements très douloureux en nov/dec donc j'ai appris à faire comme si mon bras n'existait pas... mais je suis droitière.. donc c'est hard

Ce qui est très sensible : passer la marche arrière : heureusement je me déplace à pied donc c'est très occasionnel

j'ai appris à mettre mon blouson bras droit en premier donc je ne fais plus de torsion c'était insupportable et si par malheur "j'oublie" je grogne et corrige mon mouvement instantanèment. Je ne peux plus retirer mes soutiens gorge, donc j'ai appris à le faire qu'avec une main (la gauche) - faire un shampoing est complique/douloureux donc que main gauche. Par contre avec le manche de la brosse en plus, j'arrive tout de même à me coiffer... (des fois c'est bien d'avoir les cheveux fins...)

Je vais appeler demain le cabinet de kiné "pro-epaule"de Rouen... mon kiné actuel avait tellement de taf vu les nombreuses contractures de partout (liées sans doute aux compensations mises en places) que l'on avait mis de côté l'épaule jusqu'à présent... la dernière séance a été "fatale"

 donc exercice type "pendulaire" c'est ce que j'ai en tête... je ne pourrais pas aller chez le kine aussi souvent... va falloir que je bosse un peu toute seule entre deux séances je pense

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@libellule je me retrouve dans tout ce que tu décris !!! Soutien gorge blouson coiffage marche arrière nuit .... bref c'est tout pareil ici !sauf que moi j'ai en plus probablement les carpiens qui me réveillent en plus de lepaule chaque fin de nuit doigt enfles et douleur qui remontent dans le bras bref je déguste une horreur la me suis levée car fourmis trop fortes (hypo  en plus et si hypo les fourmis sont bien plus intenses) bref j'attend mon rdv chez rhumato le 4 juin mais je crois que je vais reprendre rdv chez mon nouveau généraliste ( que je n adore pas mais ici plus possible quasi de trouver un médecin ) pour avoir ordo pour electromyogramme ça serai déjà ça de fait  pour le rdv rhumato (il dit que ça sert à rien que je suis trop jeune ) enfin moi ça fait des années que je souffre mais la c'est juste plus possible  ! 

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Il y a 7 heures, libellule a dit :

j'ai mal tout le temps de manière plus ou moins intense c'est surtout la nuit que c'est horrible avec des réveils lquand la douleur est plus forte / que je n'ai rien pris pour diminuer l'intensité, ...

Hello @libellule , alors là, puisque tu c'est encore très douloureux je te conseille de ne pas faire d'exercices avec cette épaule pour le moment et de consulter un rhumatologue. La capsulite évolue en général de la manière suivante:

- Une période de blocage de l'épaule sur deux trois mois pas trop douloureuse

- Une période très douloureuse et permanente, il ne faut pas hésiter à consulter un rhumatologue, pour ma part il m'a fait une petite infiltration au sommet de l'épaule, ça a stoppé net la douleur.  :sun:

- Après tout ça on peut envisager la "rééducation". Il est très important de ne jamais solliciter la douleur, et d'éviter tout antalgique avant les séances de kiné!!

Ce n'est que mon "parcours" personnel mais je pense que ça peut te servir. Bon courage @libellule , je sais que c'est dur :larmes2:

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Le sujet me parle et me rappelle de tres mauvais souvenirs car tout ce que vous decrivez, je l'ai aussi ressenti.

J'ai eu une capsulite epaule droite il ya environ 30 ans. Le medecin specialise que j'ai vu m'a fait une infiltration pour attenuer la douleur puis m'a confie a un kine qui bossait avec lui. J'ai eu 3 seances d'une heure par semaine pendant un an et demi et au bout de tout ce temps plus aucune douleur et une remobilisation complete de l'epaule. Je confirme tout ce que dit @Fil et je repete le conseil du medecin : etre surtout tres regulier dans le suivi kine sans laisser de trop long temps sans faire de seances et mobiliser le bras sans forcer. Le medecin au debut pensait que je n'en sortirai pas mais il etait de plus en plus surpris et enchante de voir les progres de cet entraitement intensif et encadre. Au bout d'un an et demi j'en suis sortie sans plus aucune douleur et avec une epaule mobile a 100%.

Mais deux ans plus tard, meme chose epaule gauche. Donc meme trraitement avec ce meme medecin qui,cette fois savait me faire confiance pour le suivi kine et meme resultat au bout d'un an et demi.

Alors, oui ça a ete long, oui difficile de caser les 3 heures hebdomadaires de kine pendant ces 3 ans pour les deux epaules, mais le resultat d'avoir maintenant plus de 20 apres des epaules sans douleurs et permettant de faire autant d'escalade et de speleo qu'avant c'est quand meme le reve (a 65 ans quand meme avec plus de 50 ans de diabete) ;)

Je precise encore que le diagnostic a ete fait par mon diabeto et que son seul et unique conseil etait "plus vous serez bien equilibree et mieux le traitement sera efficace". Je n'etais pas encore sous pompe a cette epoque lointaine et ça a ete une des raisons qui m'ont fait changer de traitement ;)

 

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Merci paradispompe car j'aimerais aussi pouvoir regrimper.... un jour ... le mois dernier jai regarde mes filles et mon mari.... apres midi tres frustrante....

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@libellule si tu peux essayer de faire la kine suffisamment regulierement et sur la duree j'espere que tu vas pouvoir y arriver ;)

Je croise tres fort les doigts pour toi ;)

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Je suis d'accord avec @paradispompe, le secret c'est des séances très régulières de kiné. Ma tendinite à l'épaule est passée comme ça, la bursite à l'épaule de mon mari est en train de passer grâce à ça et des séances d'acupuncture régulières, et mes tendinites aux coudes sont pratiquement guéries grâce à ça aussi, couplées avec des séances d'acupuncture également.

Bon courage !

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