auroretlse Posted April 7, 2015 Report Share Posted April 7, 2015 Bonjour, Cela fait une semaine que c'est du grand n'importe quoi ! Je ne fais plus attention à mon alimentation...Je sais pas quoi faire ! Je sais ce qu'il faut manger,ne pas manger... Je n'arrive même pas à me motiver pour aller à la salle de sport ! Je suis trop tenté par tout et n'importe quoi ! Je sais vraiment pas quoi faire !!! Pourtant dans un an, c'est le jour J...notre mariage et j'aimerais perdre au moins 8/10kg ! Comment faire ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
libellule Posted April 7, 2015 Report Share Posted April 7, 2015 peut-etre te mettre un peu moins la pression .... venir sur le forum le dire c'est déjà une bonne chose on en peut pas être toujours au top, il faut l'accepter et rebondir de plus belle (ok facile à dire.. je sors) je te fais des gros bisous Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vanessa81 Posted April 7, 2015 Report Share Posted April 7, 2015 Faire les choses par étape sans vouloir atteindre des objectifs trop importants. Je pense que la première est de s'en rendre compte et d'en parler. C'est essentiel. Prends le temps, ne te mets pas de pression. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarieDiab Posted April 7, 2015 Report Share Posted April 7, 2015 C est l effet pâques et printemps non ? On a envie de se détendre et de se faire plaisir... Chez moi le pb c est le manque d appétit, mais tu vois ça ne m empêche pas d acheter des bonnes choses parce que ça me fait envie !! Et pareil hors alimentation, on a envie de s acheter des fringues, des choses pour la maison, envie de faire la grasse mat, de partir en vacances... Chez toi c est l alimentation, dans ce cas c est sûrement passager, tu vas te reprendre après ! Essaie de limiter la casse et de te faire plaisir dans d autres domaines, et tu reprendras tes efforts après ? En tout cas bon courage ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
auroretlse Posted April 7, 2015 Author Report Share Posted April 7, 2015 Je pense que j'ai besoin de changer d'air et de prendre des vacances, c'est dans 3 semaines ! Je bosse 52h par semaine, j'ai plus trop de temps pour rien... Le seul moment où j'aurais du temps c'est pendant la sieste des petits mais je ne peux pas m'échapper à la salle de sport... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fabienne Posted April 8, 2015 Report Share Posted April 8, 2015 +1 avec les filles ! Peut-être éviter d'acheter les aliments trop tentants ? Une wii fit sans le son pour le sport pendant la sieste des petits ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Delph Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Un velo d'appartement dans le salon? C ce que j'ai fait... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
crumble Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Je te comprends Aurore ! Moi j'ai été raisonnable qq semaines , avec une pression maxi et un diabéto ggrrrr. J'ai recommencé , avec plaisir , à faire un peu de cuisine , surtout les WE. Là , avec des chocolats partout dans la maison , c'est dur dur de résister. Et j'ai vraiment du mal à me limiter au chocolat ... Je me dis qu'avec la rencontre , revoir d'autres diabétiques , rediscuter ouvertement du diabète , des pb , des plaisirs , des relaches et des pressions , ça va me faire du bien , de moins mettre le mouchoir sur ma pompe et mon diabète. Et je suis un peu motivée avec ce soleil ! Sinon j'en ai parlé à ma thérapeute , pour limiter les fringales. Ca marche mais je ne suis pas encore totalement "déprogrammée" de cela ... Je mange sans faim en fait ! L'objectif de -8 kg d'ici l'année prochaine serait un bel obj pour moi aussi Ca correspond , je pense , à ce que j'ai repris depuis que j'ai quitté l'Ile de France on se motive mutuellement ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clem Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 idem ici, j'aurais besoin d'en perdre 10 ! et je m'étais donné comme objectif en septembre 2014 d'en perdre au moins 5 pour juin pour le mariage de ma meilleure amie...pfff trop mal engagé j'ai même regrossi.... bouhhhh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fabienne Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 On se motive pour perdre disons 3kgs d'ici juin ?... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clem Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 je veux bien ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
crumble Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 D'ici Juin = avant le 30 Juin , ok ? Ca marche pour moi ! Bon , première étape , je me pèse demain matin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vanessa81 Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Euh je ne veux pas vous arrêter dans votre motivation mais 3kg ça fait bcp je trouve ..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarieDiab Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 1kg par mois c est trop ?? Hors sujet mais alors que dire ici je perds actuellement plus d 1kg par semaine sans rien faire pour ça...mais thyroïde dans les clous ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vanessa81 Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Un kilo par mois c'est bien mais "facile" au départ puis ensuite phase de stagnation. Il fait aussi biensur prendre en compte l'IMC de chacune au départ. Les attentes et les pertes ne peuvent être les mêmes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
C-cile Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 1kg par mois c est trop ?? Je pense que c'est le maxi du "raisonnable", surtout pour éviter l'effet yo-yo . On dit toujours que les kilos perdus très vite se reprennent très rapidement... Et puis, pour le régime, il y a une discussion ici viewtopic.php?f=44&t=2051&p=258390&hilit=kilos#p258390 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
C-cile Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 MarieDiab, tu as vu un médecin pour cette perte de poids ? C'est énorme 1kg/semaine... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarieDiab Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Euh non ça fait juste presque 3 semaines que ça a commencé à chuter. Kgs de grossesse, mais je suis très fatiguée et pas eu le temps de faire attention à moi. Entre temps j ai eu cette grippe... Je ne sais pas quel est l oeuf et quelle est la poule ! Aucun appétit mais je me force à mort pour manger correctement. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
C-cile Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 J'imagine pour la fatigue, entre bébés et construction de la maison, on s'oublie... Tu as toujours des visites pour la maison où tu habites ? Prends soin de toi et fais toi aider si c'est possible... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarieDiab Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Oui j ai toujours des visites...rrrrrh ! Sur le conseil de la puer qui est passée hier, je vais appeler une association d aide à domicile pour voir à quel tarif j ai droit...j aimerais vraiment que ce soit abordable ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
auroretlse Posted April 9, 2015 Author Report Share Posted April 9, 2015 Moi je suis ok ! Il y a 2ans quand j'ai commencé un régime avec une nutritionniste j'ai perdu 6kg en un mois, j'en ai perdu 10kg en 6mois.(régime IG bas ) 1kg par moi c'est très raisonnable ! Moi le matin : je prends 40g de pain complet, un kiwi, un fromage blanc et un café. Mon problème comme je suis gourmande c'est "l'effet quantité" dans l'assiette, le visuel. On commence demain ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clem Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Le matin je mange n'importe quoi; j'ai pas le temps ! OK on commence... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fabienne Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Allez demain matin aussi je me pèse (déprime en vue), et j arrête de manger les chocolats de mon fils Le matin je prends une tranche de pain de mie aux céréales grillé beurré, un thé et parfois un kiwi ou un jus d orange frais ou un yaourt nature. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
crumble Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 OK pour demain matin ! mais à dire vrai , j'ai commencé ce midi en laissant les gateaux de côté Et j'ai bien pensé à vous cet aprèm pour résister au grignotage Merci les filles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
crumble Posted April 10, 2015 Report Share Posted April 10, 2015 Ca commence bien : je n'ai pas de balance ! J'ai tellement "élagué" les choses qui polluaient mon appart , ma vie , que je ne me suis pas encombrée d'une balance. Bon , j'ai pris 2 pantalons d'étalonnage : un jean et un pantalon d'été non extensible Et là , je vois un thé au lieu de grignoter ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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