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Typeonegrit - High Fat Low Carb - régime HFLC cétogène


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il y a 41 minutes, caro2503 a dit :

Bravo @nanou4! Je trouve ce régime trop restrictif pour moi et impossible à tenir sur du court/moyen terme car très contrôlant et surtout sans connaître les effets ... mais si ça peut permettre de rééquilibrer un diabete en désordre je trouve ça chouette! 

je suis très "laxiste": aucune restriction sur aucun légume (même les carottes:-)), quelques fruits en petite quantité chaque jour, des laitages, des noix, de tout: en fait mon alimentation habituelle mais sans aucun féculent (et je n'aime pas ça, à part le pain qui me manque). mais ça me permet de ne plus penser au diabète, de ne plus avoir peur des hypos qui se resucrent avec un petit bobon, et d'avoir des résultats assez lisses si je suis observante (je ne le suis pas en contexte festif). en gros ce qui m'étonne c'est que les effets positifs se voient même à distance des repas, la pp est géniale mais les glycémies 4 heures après le repas et les nuits aussi.

j'ajoute que j'en étais arrivée à être hyper déprimée par le did (et l'incompréhension des soignants qui trouvent que tout se gère très bien maintenant), et par les montagnes russes glycémiques (je suis très sensible à l'insuline: en gros si je fais la vaisselle je fais une hypo). Je voyais bien que même si j'ai eu des bonnes hb après le diagnostic, puis pour mes grossesses, depuis 2012 mes hb sont toujours mauvaises, et que je commence à avoir peur pour le long terme. c'est pour cela que je suis si contente avec mon 6,7 d'hb: j'ai l'impression de voir le bout du tunnel, avec une sérénité retrouvée (et une humeur très stable). ça correspond à un moment où j'avais besoin de trouver une solution pour aller de l'avant.

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oui, c'est du low carb plus ou moins accentué selon les jours. mais la grande nouveauté pour moi, c'est le petit déj, presque non gludicique: muesli de chia et omelette. ça change tout, car le bon point de départ conditionne l'ensemble de la journée! pour les autres repas, en fait j'étais déjà en low carb depuis longtemps, par goût :)

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Coucou, je suis tombée sur ce lien ce matin je vous le partage https://www.foodinaction.com/regime-pauvre-glucides-diabete-type-1/

J’essaie de trouver l’étude qui a été publiée pour avoir plus d’infos :) (Edit : le lien de l'article médical est en bas du lien précédent, j'avais pas vu :mrgreen:)

Edited by Emilie29
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il y a 44 minutes, Emilie29 a dit :

Coucou, je suis tombée sur ce lien ce matin je vous le partage https://www.foodinaction.com/regime-pauvre-glucides-diabete-type

Hello, je ne suis pas fan de ce site qui semble un peu "racoleur" et où on trouve tout et son contraire, prudence!

Par contre je te recommande de t'intéresser à ce sujet   thèse-de-doctorat-en-médecine-les-régimes-pour-diabétiques

Cette thèse fait le point sur les études statistiques sérieuses et en tente une analyse. @@++ ;):)

 

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C'est pour cela que je dis bien que le lien de l'article dans Pediatrics est dedans ;): http://pediatrics.aappublications.org/content/141/6/e20173349 juste l'article étant en anglais (normal haha) je trouvais plus facile de mettre le lien du site où c'est "résumé" grossièrement en français.

Je vais lire ça de ce pas merci !

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Le 20/05/2018 à 09:17, nanou4 a dit :

Alors moi cette nuit fait un cauchemar vraiment étonnant :blink:. j'ai rêvé que j'avais une super hb (6,5) et des courbes plates et que j'allais voir mon endocrino, et lui disais, très fière, que cela était dû au régime céto. et alors là, catastrophe: elle a appelé la sécurité pour m'emprisonner, a dit qu'elle allait faire passer des arrêts pour interdire ce régime:horreur:, et faire surveiller tous ses patients :fou:. bref, je suis un peu travaillée du bulbe :grat:  . je crois que ce que @diletta a dit des réactions de l'hôpital m'a un peu traumatisée par avance :mdr:

retour dans la vraie vie ^_^: avec une hb à 6,7, j'ai vu mon endocrino hier et elle m'a dit que tout était ok, je lui ai juste dit que je prenais un p'tit déj avec des oeufs et des salades, et que tout allait mieux. j'ai pas osé détailler davantage :blonde:. mais hier elle était tellement sympa et semblait ouverte (en gros: tant que ça marche, rien à redire), que je vais sans doute oser la prochaine fois

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Je fais à peu près comme toi Nanou, sauf le petit dej. Je pensais revenir à une alimentation normale après la naissance, mais au bout de qq jours je m aperçois que j ai encore plus de mal qu' avant à gérer les féculents. Ça me met vraiment dedans. Du coup je pense que je vais rester au sans féculents et peu de glucides, tjs accompagnés de protéines ou fibres pour amortir. Sans m interdire les écarts qd c est plus pratique ou que je ne suis pas chez moi, mais en sachant que je le paie à chaque fois... et ça diminue sacrement le plaisir !!

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il y a 35 minutes, taratata71 a dit :

Pour donner un exemple concret, hier soir je me suis couché à 23h environ avec une glycémie à 87. Levé à 5h à 88 pour ensuite être à 94 avant le déjeuner à 13h45.

Ces résultats sont également possibles sans appliquer de régime low carb, ce sont des valeurs que j’obtiens avec des quantités de glucides bien existantes et les bolus en conséquence. Je veux dire par là que le LC y amène mais n’est ps l’unique solution ;)

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Comme je l’ai dit sur un autre post, nous avons toutes (et tous) des diabètes différents, nous réagissons différemment et pas aux meme choses. Chacun(e) fait de son mieux et comme il peut en fonction de ça, je ne pense vraiment pas que nous puissions généraliser telle ou telle autre pratique. Toutes sont respectables et efficaces pour certains et pas pour d’autres ;)

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Il existe une formule pour calculer tes besoins @Ccil si tu suis un régime cetogene, je te la ferai passer en fin de journée par mp.

Perso, en faisant du low carb, je consomme un peu plus de protéines qu'avant (car deux œufs le matin) et je continue à avoir une protéine à midi. Par contre le soir on reste sur des dîners végétariens (ou faibles en protéines genre un œuf pour 4 personnes dans une préparation par exemple)

Je partage le point de vue de fanny, ce mode d'alimentation peut être une solution pour certains et pas pour d'autres. Perso un low carb  modere me convient dans ma vie de tous les jours (hors restos et sorties) mais je repasse à une alimentation classique quand j'ai une vie sociale (peut-être parce que j'aime trop la bière! Et parce que sinon je me coupe des restos chinois et italiens et japonais proches de mon boulot et donc de déjeuners entre collègues). On peut adapter bien entendu dans certains établissements mais pas toujours et je ne vais pas jeûner ni manger avant (solutions que j'ai pu lire ailleurs que sur le forum) au motif que ça contient trop de glucides. On a de l'insuline, elle est aussi faite pour ça, comme n'importe quel non diabétique lorsqu'il fait un "excès". L'itf est fait pour ça. 

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Il y a 2 heures, libellule a dit :

@Fanny je doute néanmoins que beaucoup de diabétiques ait une pp le soir autour 0.90, une nuit stable pendant 10h avec un régime classique ( donc dans hypo après la pp).... et pas d'effet de l'aube observé... 

J’ai envie de dire qu’il faut « ruser » avec le diabète ^_^ je ne dis pas que toutes mes pp sont parfaites mais j’ai pris le parti de ne pas manger trop tard le soir pour avoir la possibilité en cas de pp « non conforme » de faire un petit bolus de correction avant de me coucher pour que la nuit soit « clémente ». Cela s’entend biensur avec une basale correctement ajustée ainsi que le ratio du bolus de correction pour ne pas virer en hypo ensuite. C’est ma façon de faire, mais chacun(e) peut trouver la sienne.

Je me répète encore une fois, je ne pense pas qu’il y ait UNE seule façon de faire pour s’équilibrer, je pense vraiment que chacun(e) doit faire ce qui lui convient et ce qui marche le mieux pour lui/elle :) 

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@Leelette je ne me rappelle plus quelle pompe tu as, mais je sais qu'à un moment, je ne changeais plus mes réservoirs en même temps que mes cathés car ils n'etaient jamais fini en même temps ... Je sais que c'est possible avec la 640g, il suffit juste de faire remonter le piston plus haut (et je préparais un réservoir d'avance si je savais qu'il n'allait pas tenir la journée qui arrivait )

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Il y a 9 heures, Katz a dit :

Ou tu changes juste ton KT @Leelette !

je conseille de changer le tout , et de purger la tubulure plus souvent (du coup avantage au pod)..... car avec 15-20 d'unités  par jour et l'été qui arrive, l'insuline stagne trop dans la tubulure et parfois perd de son efficacité.

Je saute le pas en ce qui me concerne de rendre ma pompe et de repasser aux injections.

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il y a une heure, chatbiscotte a dit :

 

Je saute le pas en ce qui me concerne de rendre ma pompe et de repasser aux injections.

si ce n'est pas indiscret, est ce que le retour aux injections est lié au lowcarb?

 

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Il y a 8 heures, nanou4 a dit :

si ce n'est pas indiscret, est ce que le retour aux injections est lié au lowcarb?

 

c'est multifactoriel on va dire. Le low carb y est pour beaucoup et la baisse des besoins en insuline (et mes rencontres typeonegrit et autres, le livre de bernstein, me montrant qu'il est tout à fait possible d'avoir une hb sous les 5 sous injection). J'ai aussi envie d'être moins dépendante des labos/presta/hopital et de couter moins cher à la sécu. 

La noyade de ma pompe en avril à Rosas qui m'a un peu gâché mes vacances (je n'avais ni pompe de secours ni schéma de remplacement, seulement un stylo d'humalog) et ça m'a un peu gâché aussi mes triathlons suivants. du coup j'ai récupéré de la levemir catalane (@Diletta hihi)  et depuis quelques semaines j'ai commencé une injection le soir ce qui m'a permis de me passer de débit basal une bonne partie de la journée et donc de dormir sans ma pompe quel bonheur. 

En fait j'ai pas encore rendu ma pompe, je commence la deuxième injection de levemir et j'attend de voir ce que ca donne. la grande question sera les marathons/grosses séances de vélo (en ce moment c'est plutôt du court en sport)

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merci @chatbiscotte c'est intéressant. pour moi aussi le fait d'être dépendante de la pompe, du prestataire, etc est pesant... je suis partie aux US pour le travail en mars sans pompe (pas envie de charrier tout le matos, d'être scrutée à l'entrée sur le sol US, de craindre un KT coudé, une panne de pompe etc.) et m'en suis très bien portée. en été je repasse systématiquement sous injections pendant 4 semaines pour le camping, et pour pouvoir me baigner à tout moment sans contrainte, et ne pas voir ma glycémie monter si je reste des heures sans pompe à la plage ou à la piscine: avec l'insuline lente il y a toujours un filet de sécurité.

après, je suis toujours contente de retrouver ma pompe pour tout ce qui est mémoire des bolus précédents (et tout simplement être sûre d'avoir fait mon bolus:blonde:), de l'insuline restante, et assistant bolus en fonction de cette insuline restante. mais j'imagine que plus les bolus sont faibles, moins ces paramètres importent...

 

et dormir sans pompe, ah oui, quel bonheur!!

Edited by nanou4
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il y a 34 minutes, taratata71 a dit :

je peux te demander tes besoins moyens en insuline en ce moment ? Et est-ce que tu penses que tu vas arriver à descendre sous les 5 d'hb, car ça me semble très très bas, moi qui suis déjà à 5.5 mais en low carb classique j'ai l'impression que chaque dizième en moins est un vrai challenge !

en ce moment je suis à 2-4 ui de bolus et 11 ui de levemir par jour. ça fait 2 ans que je suis en céto mais je ne suis jamais descendue en dessous de 5,7 . je ne crois pas que ce soit possible pour moi de descendre en dessous de 5,5 (je suis toujours rattrapée par le quotidien, et mon diabète n'est pas mon seul but dans la vie. Le sport à haute dose met aussi pas mal le bazar dans mes glycémies même si tout est relatif)

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il y a 40 minutes, chatbiscotte a dit :

en ce moment je suis à 2-4 ui de bolus et 11 ui de levemir par jour. ça fait 2 ans que je suis en céto mais je ne suis jamais descendue en dessous de 5,7 . je ne crois pas que ce soit possible pour moi de descendre en dessous de 5,5 (je suis toujours rattrapée par le quotidien, et mon diabète n'est pas mon seul but dans la vie. Le sport à haute dose met aussi pas mal le bazar dans mes glycémies même si tout est relatif)

Ah tu n'as plus de pompe, je ne savais pas.

Je ne suis pas en céto, car je n'arrive toujours pas à gérer les hypers avec acétone et ça me rend trop malade pour travailler, mais toujours en lowcarb et mon Hb mardi est à 5,4 % Ma diabéto est au courant pourtant, mais elle m'a collé un test de grossesse :mdr:

J'avoue que lors de la remise de l'Hb, j'ai douté qu'on parle bien de moi :D Le FSL m'annonçait 5,9 (avec il est vrai trop de plages sans connexion). Au fil du temps, mes habitudes ont bien changé ; je regrette juste de ne pas être éligible pour la 640G et l'Enlite :snif::

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En fait je suis en pleine transition, j'ai toujours ma pompe..... ;-) mais elle me sert que pour les bolus .... il faut que j'appelle ma diabète pour lui dire et quelle me fasse une ordo. je suis sur les restes d'aiguilles de 2008 .....

 

Edited by chatbiscotte
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