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Mafalda

Typeonegrit - High Fat Low Carb - régime HFLC cétogène

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Il y a 2 heures, chatbiscotte a dit :

jJe saute le pas en ce qui me concerne de rendre ma pompe et de repasser aux injections.

wow, tiens moi au courant. bisous

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Il y a 8 heures, nanou4 a dit :

si ce n'est pas indiscret, est ce que le retour aux injections est lié au lowcarb?

 

c'est multifactoriel on va dire. Le low carb y est pour beaucoup et la baisse des besoins en insuline (et mes rencontres typeonegrit et autres, le livre de bernstein, me montrant qu'il est tout à fait possible d'avoir une hb sous les 5 sous injection). J'ai aussi envie d'être moins dépendante des labos/presta/hopital et de couter moins cher à la sécu. 

La noyade de ma pompe en avril à Rosas qui m'a un peu gâché mes vacances (je n'avais ni pompe de secours ni schéma de remplacement, seulement un stylo d'humalog) et ça m'a un peu gâché aussi mes triathlons suivants. du coup j'ai récupéré de la levemir catalane (@Diletta hihi)  et depuis quelques semaines j'ai commencé une injection le soir ce qui m'a permis de me passer de débit basal une bonne partie de la journée et donc de dormir sans ma pompe quel bonheur. 

En fait j'ai pas encore rendu ma pompe, je commence la deuxième injection de levemir et j'attend de voir ce que ca donne. la grande question sera les marathons/grosses séances de vélo (en ce moment c'est plutôt du court en sport)

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merci @chatbiscotte c'est intéressant. pour moi aussi le fait d'être dépendante de la pompe, du prestataire, etc est pesant... je suis partie aux US pour le travail en mars sans pompe (pas envie de charrier tout le matos, d'être scrutée à l'entrée sur le sol US, de craindre un KT coudé, une panne de pompe etc.) et m'en suis très bien portée. en été je repasse systématiquement sous injections pendant 4 semaines pour le camping, et pour pouvoir me baigner à tout moment sans contrainte, et ne pas voir ma glycémie monter si je reste des heures sans pompe à la plage ou à la piscine: avec l'insuline lente il y a toujours un filet de sécurité.

après, je suis toujours contente de retrouver ma pompe pour tout ce qui est mémoire des bolus précédents (et tout simplement être sûre d'avoir fait mon bolus:blonde:), de l'insuline restante, et assistant bolus en fonction de cette insuline restante. mais j'imagine que plus les bolus sont faibles, moins ces paramètres importent...

 

et dormir sans pompe, ah oui, quel bonheur!!

Edited by nanou4
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Il y a 11 heures, chatbiscotte a dit :

... Le low carb y est pour beaucoup et la baisse des besoins en insuline..

 

je peux te demander tes besoins moyens en insuline en ce moment ? Et est-ce que tu penses que tu vas arriver à descendre sous les 5 d'hb, car ça me semble très très bas, moi qui suis déjà à 5.5 mais en low carb classique j'ai l'impression que chaque dizième en moins est un vrai challenge !

Edited by taratata71

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il y a 34 minutes, taratata71 a dit :

je peux te demander tes besoins moyens en insuline en ce moment ? Et est-ce que tu penses que tu vas arriver à descendre sous les 5 d'hb, car ça me semble très très bas, moi qui suis déjà à 5.5 mais en low carb classique j'ai l'impression que chaque dizième en moins est un vrai challenge !

en ce moment je suis à 2-4 ui de bolus et 11 ui de levemir par jour. ça fait 2 ans que je suis en céto mais je ne suis jamais descendue en dessous de 5,7 . je ne crois pas que ce soit possible pour moi de descendre en dessous de 5,5 (je suis toujours rattrapée par le quotidien, et mon diabète n'est pas mon seul but dans la vie. Le sport à haute dose met aussi pas mal le bazar dans mes glycémies même si tout est relatif)

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il y a 40 minutes, chatbiscotte a dit :

en ce moment je suis à 2-4 ui de bolus et 11 ui de levemir par jour. ça fait 2 ans que je suis en céto mais je ne suis jamais descendue en dessous de 5,7 . je ne crois pas que ce soit possible pour moi de descendre en dessous de 5,5 (je suis toujours rattrapée par le quotidien, et mon diabète n'est pas mon seul but dans la vie. Le sport à haute dose met aussi pas mal le bazar dans mes glycémies même si tout est relatif)

Ah tu n'as plus de pompe, je ne savais pas.

Je ne suis pas en céto, car je n'arrive toujours pas à gérer les hypers avec acétone et ça me rend trop malade pour travailler, mais toujours en lowcarb et mon Hb mardi est à 5,4 % Ma diabéto est au courant pourtant, mais elle m'a collé un test de grossesse :mdr:

J'avoue que lors de la remise de l'Hb, j'ai douté qu'on parle bien de moi :D Le FSL m'annonçait 5,9 (avec il est vrai trop de plages sans connexion). Au fil du temps, mes habitudes ont bien changé ; je regrette juste de ne pas être éligible pour la 640G et l'Enlite :snif::

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En fait je suis en pleine transition, j'ai toujours ma pompe..... ;-) mais elle me sert que pour les bolus .... il faut que j'appelle ma diabète pour lui dire et quelle me fasse une ordo. je suis sur les restes d'aiguilles de 2008 .....

 

Edited by chatbiscotte

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Il y a 3 heures, Isabelle a dit :

 Ma diabéto est au courant pourtant, mais elle m'a collé un test de grossesse :mdr:

 

:ptdr::lol:  les filles je pleure tellement j'ai ri..... @chabiscotte.... il faut que je medécide à changer d'ordinateur, on était à 10 k l'une de l'autre en catalogne.... je suis verte

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Petit point d'étape pour moi : ca fait environ 3 mois que j'ai testé et je passe mon tour. Si cela convient à certain(e)s, j'en suis ravie et je conserve l'habitude désormais d'un petit déj salé mais je reviens à une alimentation plus classique le reste de la journée.

En 15 jours, il m'est arrivé successivement :

- une hypo en voiture (transportant mari et enfants) à 0,26 non ressentie, alors que j'étais en PP

- j'ai failli vraiment tomber dans les pommes dans un centre commercial deux jours plus tard.

Et surtout :

- mon cycle a été complètement perturbé : retard de plus de 10j "non justifié" (test de grossesse à l'appui), j'ai flippé

- j'ai une dent qui a brutalement noirci, sans que je puisse mettre mon hygiène buccale en cause.

Je précise que je n'étais pas en cétose, simplement en low carb modéré voire libéral.

J'étais curieuse de connaitre des études à long terme sur les effets de ce mode de vie, je vois personnellement que mon corps était complètement en train de partir en vrille. J'ai pu lire que certaines trouvaient normal de perdre ses règles, perso je crois qu'il faut savoir aussi reconnaitre un déséquilibre hormonal quand il arrive. On pourrait disserter sur le caractère peut-être temporaire de la chose mais je serais plus que difficile à convaincre. J'ai stoppé l'expérience et 3 jours plus tard, mon cycle est revenu et ma dent noircie a retrouvé sa couleur d'origine. OK, j'ai changé de brosse à dents mais tout de même !!

Bref, j'avais envie de témoigner

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Merci pour ce témoignage @pounine . Chacun doit prendre ce qu'il pense le meilleur pour lui et apparemment ça devenait plus un desagrement qu'un bénéfice.  0.26 en pp la vache...

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Mon témoignage , à mon tour (T2) . Il y a 1  semaine, en "excursion" , je n' avais rien prévu pour l' après-midi , seulement un petit-déjeuner kéto le matin . Vers 16 h, une faim de loup , j' achète un sandwich fait d' 1/3 de baguette, beurre et jambon cru . Je n' avais pas mangé de pain depuis des lustres ... j' avais l' espoir que mon pancréas fonctionnerait mieux après ces mois de repos . De retour, je mesure ma glycémie , environ 3 h après mon  "goûter" . 

 L' horreur !  3,2 !  On ne m' y reprendra pas ! Je fais définitivement une croix sur le pain et autres du même acabit ! Une autre fois, je resterai sur ma faim ou achèterai un bout de fromage ...ou plus simplement j' emporterai une poignée d' amandes ! 

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moi je témoigne de 2 ans de LC et un an de HFLC. mes cycles se sont un peu raccourcis (mais j'ai quand même 47 ans et d'après ma gynéco c'est tout simplement la pré-ménopause). vendredi soir je me suis amusée à me tester assez souvent car j'ai fait une soirée typiquement catalane : apéro à 20h30 (une bière et quelques olives) à 0,90 de glycémie. dîner à 22h30 (glycémie à 1.00) chuletons (côtes de porc) avec des légumes à la plancha baignés dans l'huile. Amande frites pour le deuxième apéro  et fruits secs et moscatel pour dessert. Le tout accompagné d'un excellent vin de la rioja. à 1h00 nous avons quitté le resto. Je me suis testée à 2H00 j'étais à 1.00. J'ai dansé à la fête du village jusqu'à 3h30. Je me suis couchée et réveillée huit heures plus tard  à 0,90. Deux ans n'est pas un long terme mais je me sens revivre.... je souhaiterais arrêter la pompe car les seuls épisodes d'hyper sont liés aux accidents de cathéter, mais j'ai des besoins qui fluctuent donc je me retiens. @Geranium pour les prochains pique nique tu pourrais peut être faire du pain kéto. Je ne fais quasiment plus d'hypos et le peu  que je fais je les ressens à partir de 0,70.

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Je suis à mes balbutiements de LC et de HFLC, ce n'est pas tous les jours faciles de résister à des produits contenant des glucides mais le bien être que l'on ressent (sauf quand on est en cétose au début) lorsque l'on est en nomaux glycémies comparé au mal être quand je suis en hyperglécémie me renforce dans mon souhait de partir vers le LC/HFLC.

Chacune réagit à sa manière et je peux te comprendre @pounine que tu ne souhaites pas continuer. J'ai une sensibilité assez forte qui me fait ressentir mes hypers violemment. J'ai mal aux articulations, aux yeux, je suis endolorie quand je suis en hyper. Comme je n'ai pas de symptômes lorsque je suis en cétose pour l'instant je vais essayer de persévérer car je ne supporte plus ces douleurs en hyper.

 

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J'ai commencé à peu près en même temps que Pounine car je suis à un peu plus de 3 mois de régime low carb et si je devais faire un bilan

- je ne suis jamais en cétose mais je limite au maximum les glucides sur les repas du midi et du soir (petit dej salé trop difficile pour moi)

- je trouve que cette alimentation peut se suivre assez facilement la semaine mais qu'elle est très contraignante en sorties. Du coup je suis moins rigoureuse en cas d'invitation ou simplement en cas de grosse envie de glace ! 

- malgré tout j'ai trouvé un confort glycémique quand les glucides disparaissent des repas avec peu d'hypos et une nette baisse des hypers. J'ai fait un mois sans écarts et j'arrivais à 88% dans la cible (une première !).

- ça m'a permis de retrouver les sensations des hypos, je les sentais avant au dernier moment (je pense que j'avais pris l'habitude des yoyos entraînant des hypos régulières) et donc très très bas et maintenant les symptômes arrivent à 0,5. Elles sont également moins longues à remonter mais ça n'a peut être rien à voir avec ce régime.

En conclusion je trouve que les avantages sur les glycemies sont énormes (et donc pour moi sur la fatigue qui était un gros point noir dans ma vie et je me sens mieux aujourd'hui) mais je vais rester sur une simple diminution des glucides et non pas un arrêt total et je vais continuer à manger "normalement" quand je serais en vacances, sorties, repas festifs !

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Je suis comme toi @Manon11 resultat de mon passage en lc diminution de min hba1c a 6.4 et le week enf je m'octroie des verres de vin.

Je n'ai pas encore experimente l'iatf mais je pense que le 2 couples vont me permettre de reduire les effets nefastes du sucre sur ma sante.

 

 

 

 

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Il y a 20 heures, Martine74 a dit :

Jt le week enf je m'octroie des verres de vin

en LC tu peux t'offrir tous les verres de vin que tu veux, ce n'est pas cela qui fera monter tes glycémies. Perso je peux même boire des bières sans être en hyper. j'ai oublié de dire dans mon témoignage que j'ai perdu 5 kg et que mon taux de cholestérol est parfait.... même plus bas que la norme. @pounine je mets un bémol à ton témoignage : je ne suis pas vraiment étonnée que cela n'ait pas marché car, tu l'écris toi même tu n'étais pas en LC. On le retrouve dans les témoignages des gritters : si tu gardes des glucides en quantité importante (80 gr par jour) on ne perd pas de poids et on ne peu pas compter sur le principe 'plus les doses d'insuline sont faibles moins on se trompe. je me demande si le phénomène qui permet de se resucrer rapidement avec un abricot marche en gardant des quantités importantes de glucides... sans tenir compte que si on associe gras et glucides.... on a l'effet gras (hausse de glicémie et de poids)

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Alors je ne peux pas ne pas intervenir par ce que la phrase "moins on injecte moins on se trompe" est vraiment subjective et ça m'agace de la voir partout.

Elle dépend du ratio ! et donc quand on a un ratio très élevé comme moi (1 unité pour 5g le matin, 1 unité pour 4g le soir), les erreurs sont fatales et les hypers avec acétone, c'est 4 heures avec l'envie de vomir ;) donc c'est très personnel dépendant et ce n'est pas un argument valable qu'on peut dégainer tout le temps.

 

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il y a 49 minutes, Isabelle a dit :

Alors je ne peux pas ne pas intervenir par ce que la phrase "moins on injecte moins on se trompe" est vraiment subjective et ça m'agace de la voir partout

Bernstein parle beaucoup de cela, mais je suis en vacances et je ne peux pas citer. après, pour expérience personnelles , les pires hypos je les ai faites après de grosses injections suite à des grosses quantités de glucides... mais cela n'engage que moi et Bernstein of course

Edited by diletta
oubli

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@diletta: les jours où j'ai fait des hypos, j'étais largement en dessous de 50g de glucides par jour et je n'ai jamais eu l'intention de perdre du poids. Ton argument ne tient pas.

Et je rappelle que ce n'est pas pour des questions d'hypo que j'ai arrêté, c'est parce que j'avais des troubles absolument pas liés à l'équilibre du diabète. Attention à ne pas retenir que des morceaux de phrases.

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Je suis autour de 80gr de glucides par jour et je perds du poids (peu mais quand même et de façon continue) et j'ai eu de belles hypos en ayant divisé mes doses d'insuline par deux depuis le début du low carb.

Je pense que l'expérience est très personnelle et chaque corps doit réagir différemment.

Edited by Manon11
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Si je veux perdre du poids et du gras je reduis au max les glucides et je perds rapidement du gras.

Chacune teagit effectivement differemment ce qui marche pour l'une ne fonctionne pas pour les autres.

Je suis abonnee a un site americain sur le regime ceto et nien qu'ils indiquent que le passage en cetose ne soit oas tjs evident en etant fatigue sous stress je passe tres vite en cetose.

Chacune reagit a sa maniere.

C'est comme les 15grs de sucre en cas d'hypos + la collation (precau de ma diabeto et de l'hopital) si je prends tout ca je fini avec une superbe hyper.

De mon cote comme berstein le dit petite quantite de glucide meilleur estimation  des bolus.

L'essentiel c'est de trouver ce qui nous convient.

@Isabelle pourquoi tu n'es pas elligible a la 640g?

 

 

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Il y a 4 heures, Isabelle a dit :

Alors je ne peux pas ne pas intervenir par ce que la phrase "moins on injecte moins on se trompe" est vraiment subjective et ça m'agace de la voir partout.

Elle dépend du ratio ! 

 

Toutes choses égales par ailleurs, plus on mange de glucides, plus on risque de faire de grosses erreurs et plus grosses seront les conséquences de ces erreurs. C'est en tout cas la logique de mon diabéto et la mienne également.

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